Hoe weet je wanneer je moet stoppen met gokken?

Gokken kan een leuke en spannende hobby zijn, maar voor sommige mensen wordt het een vorm van verslaving. Als je niet oppast kan gokken snel uit de hand lopen en leiden tot financiële problemen, relatieproblemen en zelfs geestelijke gezondheidsproblemen. Als je bang bent dat je gokgewoonten uit de hand lopen, is het belangrijk om de tekenen te kennen die aangeven dat het tijd is om te stoppen. In dit artikel bekijken we enkele van de meest voorkomende signalen van probleemgokken en wat je kunt doen om hulp te krijgen.

De controle over tijd en geld verliezen

Een van de duidelijkste tekenen dat het tijd is om te stoppen met gokken is het verliezen van de controle over je tijd en geld. Als je merkt dat je steeds meer tijd en geld uitgeeft aan gokken, zelfs als je het je niet kunt veroorloven, is dat een teken dat je een probleem hebt. Je kunt merken dat je belangrijke verantwoordelijkheden zoals werk, school of familieverplichtingen verwaarloost om te kunnen gokken. Het kan ook zijn dat je geld leent of creditcards gebruikt om te gokken, zelfs als je weet dat je het niet kunt terugbetalen. Als je deze symptomen herkent, is het tijd om hulp te zoeken.

Je schuldig of bezwaard voelen

Een ander teken van probleemgokken is je schuldig voelen over je gokgedrag. Als je je gokken voortdurend verbergt voor je geliefden, of als je je schuldig voelt of schaamt over de hoeveelheid geld die je uitgeeft aan gokken, is dat een teken dat je een probleem hebt. Dit schuldgevoel en deze schaamte kunnen leiden tot depressie en andere geestelijke gezondheidsproblemen, en het is belangrijk om dit zo snel mogelijk aan te pakken.

Geldverliezen najagen

Het najagen van verliezen is een veel voorkomend symptoom van probleemgokken, en het is een teken dat je je gokgewoonten niet onder controle hebt. Als je verliezen najaagt, probeer je in wezen geld terug te winnen dat je hebt verloren door nog meer te gokken. Dit kan leiden tot nog meer geldverlies en financiële problemen, en het is een teken dat je een stap terug moet doen en je gokgewoonten opnieuw moet beoordelen.

Verlies van interesse in andere activiteiten

Als je merkt dat je je interesse verliest in andere activiteiten die je vroeger leuk vond, is dat een teken dat je misschien een gokprobleem hebt. Gokken kan alles opslokken, en het kan leiden tot gevoelens van verveling en leegte als je niet gokt. Als je merkt dat je hobby’s, vriendschappen of andere activiteiten waar je vroeger van genoot verwaarloost, is dat een teken dat je een pauze moet nemen van het gokken en je op andere dingen moet richten.

Gevolgen voor relaties

Gokverslaving kan ook een negatieve invloed hebben op relaties. Als je al je tijd en geld aan gokken besteedt, kan dat leiden tot verwaarlozing van je geliefden. Je partner of familieleden kunnen zich verwaarloosd voelen, wat leidt tot gespannen relaties en bij getrouwde koppels zelfs tot een echtscheiding. Het is belangrijk om te herkennen of gokken problemen veroorzaakt in je relaties en hulp te zoeken om het aan te pakken.

Gokverslaving voorkomen

Het voorkomen van gokverslaving heeft alles te maken met het stellen van grenzen en de controle houden. Een manier om dit te doen is door een budget voor gokken vast te stellen en je daaraan te houden. Dit betekent alleen gokken met geld dat je je kunt veroorloven te verliezen en geen creditcards gebruiken of geld lenen om te gokken. Een andere manier om gokverslaving te voorkomen is door grenzen te stellen aan de hoeveelheid tijd die je aan gokken besteedt. Dit betekent niet langdurig gokken en regelmatig pauzes nemen om andere dingen te doen.

Een gezonde relatie met gokken onderhouden

Het onderhouden van een gezonde relatie met gokken heeft alles te maken met een verantwoorde en evenwichtige benadering. Dit betekent dus dat gokken als een manier om met stress of negatieve emoties om te gaan geen goed idee is. In plaats daarvan is het belangrijk om andere manieren te vinden om met deze gevoelens om te gaan, zoals lichaamsbeweging, hobby’s, of tijd doorbrengen met vrienden en familie.

Professionele hulp

Professionele hulp is vaak de beste manier om een gokverslaving te overwinnen. Begeleiding en therapie kunnen je helpen de onderliggende oorzaken van je verslaving te begrijpen en je voorzien van de hulpmiddelen die je nodig hebt om deze te overwinnen. Steungroepen kunnen ook nuttig zijn, omdat ze een veilige en ondersteunende omgeving bieden waar je je ervaringen kunt delen met anderen die hetzelfde doormaken. Met de juiste hulp en steun kun je je gokverslaving overwinnen en de controle over je leven terugkrijgen.

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie is een populaire vorm van behandeling voor gokverslaving. Deze vorm van therapie helpt mensen de gedachten en gedragingen te begrijpen die bijdragen aan hun verslaving en leert hen hoe ze die kunnen veranderen. Tijdens therapiesessies werken mensen samen met een therapeut om hun triggers te identificeren en omgangsmechanismen te ontwikkelen om hen te helpen die triggers te vermijden of te beheersen. Cognitieve gedragstherapie is zeer effectief bij de behandeling van gokverslaving en kan ook helpen bij gerelateerde psychische aandoeningen zoals angst of depressie.

Behandeling met medicijnen

Medicatie-ondersteunde behandeling is een andere vorm van professionele hulp bij gokverslaving. Medicijnen zoals naltrexon en acamprosaat kunnen helpen de hunkering te verminderen en de kans op terugval te verkleinen. Deze medicijnen werken door de manier waarop de hersenen reageren op de plezierige effecten van gokken te veranderen, waardoor het minder aantrekkelijk wordt. Medicijnen worden vaak gebruikt in combinatie met therapie en begeleiding om een uitgebreide aanpak van de behandeling te bieden.

Houd gokken leuk!

Vergeet niet, gokken moet bovenal een leuke en plezierige bezigheid zijn, en het is het niet waard om je gezondheid, relaties en financiën op het spel te zetten. Als je een van deze waarschuwingssignalen ervaart, is het tijd om een stap terug te doen en je gokgewoonten opnieuw te beoordelen. Met de juiste hulp en ondersteuning kun je je verslaving overwinnen en je leven weer onder controle krijgen. En kies je er voor om online te gokken doe dit dan altijd bij betrouwbare en legale online casino’s die in het bezit zijn van een KSA licentie!